لعلّ جعل الطفل ينام في أشهره الأولى من أصعب التحديات التي تواجه
الأهالي الجدد، ولأن كل طفل مختلف عن الآخر، لا توجد وصفة سحرية لجعل
الأطفال ينامون بنفس الطريقة، بل هناك مجموعة من العوامل والنصائح عند
تطبيقها معا تنجح إجمالا في جعل الطفل ينام بسهولة وسرعة.
الحفاظ على الروتين
عادة ما يصحو الأطفال ويذهبون إلى النوم مرة أخرى عدة مرات خلال الليل
من دون أن يثيروا جلبة في كل مرة، لا يوجد روتين معين أفضل من الآخر، ولكن
اختيار العناصر التي تشكل هذا الروتين بحسب نمط حياة الأهل وجعلها مناسبة
للطرفين، المفتاح لنوم سهل هو الحفاظ على الروتين كل ليلة، الطفل سيعتاد
على هذا النظام وسيكبر وهو مدرك لأهمية موعد النوم والخلود له من دون
مشكلات.
الضجيج
كل منزل يحتوي على ضجيجه الخاص الذي يسببه إما الجيران أو التلفزيون أو
النشاطات الأخرى التي تحدث في المنزل، وحتى لو لم تلاحظ هذا الضجيج على
أنه أمر غير طبيعي، لكن الطفل ينتبه إلى كل صوت وحركة وربما يجد هذا الصوت
الطبيعي مزعجا، تعرف إلى الأصوات الصادرة في منزلك، وحاول تقليل كل
العوامل التي ربما تزعج الطفل مثل صوت الغسالة أو النشافة.
إذا لم تكن تستطيع منع صوت معين مثل صوت الجيران، قم بإطفاء جميع
الأصوات في المنزل وتشغيل آلة معينة مثل المروحة والتركيز على هذا الصوت
وحده.
الإضاءة
تقليل الإضاءة إلى الحد الأدنى في غرفة نوم الطفل يعمل بمثابة مؤشر
للطفل على أن وقت النوم قد حان، الأضواء المبهرة تعمل كمنشط للأطفال،
فاحرص على إطفاء الأضواء كليا في غرفة الطفل أو إضاءة ضوء خافت جدا.
درجة الحرارة
اهتمّ بدرجة الحرارة في غرفة الطفل، وانتبه إلى كمية الملابس التي
يرتديها طفلك، إذا كان الطفل مدثّرا؛ أي مغطّى، فغطاء خارجي يضيف مزيدا من
الدفء، وإذا كانت غرفة الطفل باردة أو حارة هذا سيعيق نومه، وإذا كان
الهواء جافا جدا في غرفة الطفل، فقد يصعب نومه أيضا.
التدثير
العديد من الأطفال حديثي الولادة ينامون بشكل أفضل إذا تم لفّهم بدثار،
فالغطاء يعطيهم شعورا بالأمان والراحة، وتوجد أنواع خاصة من الأغطية صحية
ومناسبة للطفل، إذ تكون مصممة خصيصا لجسم الوليد.
الكرسي الهزّاز
إضافة كرسي هزاز خاص بالأطفال في غرفة الطفل تسهل عملية النوم كثيرا،
فبعض الأطفال يفضلون أن يتم هزّهم بين الذراعين من جهة إلى جهة برفق، ولكن
تجربة عدة أوضاع من الهز تعتبر مثالية للتوصل إلى التكنيك المثالي الذي
يجعل الطفل ينام.
تدفئة الأغطية والشراشف
انتقال الطفل من الحضن الدافئ أو الذراعين الدافئين إلى الشراشف
الباردة نسبيا يعتبر أمرا مزعجا جدا بالنسبة للطفل، ولذلك استعمال شراشف
مصنوعة من قماش الفانيلة أو إضافة القماش فوق الشراشف يجعل مهد الطفل
مكانا أفضل للنوم، أو تدفئة المهد باستخدام السشوار أو قربة ساخنة مع
إزالتها بالطبع عند وضع الطفل في مهده تسهل انتقال الطفل من الذراعين إلى
المهد من دون موجة البكاء.
الجو الهادئ
يحتاج الأهل الجدد إلى الكثير من الهدوء للتعامل مع طفل يرفض النوم، مع
كل الصعوبات التي ترافق وقت النوم، البقاء هادئا هو الأفضل بالنسبة لك
وللطفل، ذلك لأن الأطفال يشعرون بأهاليهم عند توترهم ويبدأون في البكاء
بقوة، امتص التوتر الذي يعتريك بهدهدة الطفل والغناء له لخلق جو هادئ
ومريح، كما أن تمرينات التنفس تساعدك على امتصاص التوتر.
النوم برفقة الطفل
يعتبر النوم برفقة الطفل خيارا للعديد من الأهل، نوم الطفل في سرير
الوالدين أو في مهد خاص يمكن إلصاقه إلى جانب سرير الوالدين، يصبح أسهل في
كثير من الحالات لأن الطفل يشعر بالأمان أكثر، ويسهل على الأم إرضاع الطفل
خلال الليل، حيث لا تحتاج إلى النهوض من السرير، ولكن بعض الخبراء يحذرون
من سلامة الطفل أثناء نومه في سرير الوالدين، ولذلك على الأهل الحرص على
معايير السلامة إذا كانوا ينوون وضع الطفل في سريرهم.
عن parents connect.com
اضف تعليقك